Thuốc High Absorption Magnesium glycinate cách sử dụng đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối đa

Sharing is caring!

Magnesium Glycinate là một trong những dạng magie dễ hấp thu nhất, giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe cơ xương. Nhưng liệu bạn đã biết Magnesium Glycinate cách sử dụng đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối đa chưa? Nếu dùng sai liều lượng hoặc thời điểm, bạn có thể không nhận được lợi ích tối ưu từ loại khoáng chất này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách uống Magnesium Glycinate chuẩn khoa học ngay dưới đây!

Giới thiệu viên uống Nature’s Bounty Magnesium Glycinate 240 mg, 180 viên Mỹ

Nature’s High Absorption Magnesium Glycinate 240 mg 180 viên của Mỹ là viên uống bổ sung magiê chất lượng cao, giúp hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, xương và hệ thần kinh. Đây là sản phẩm từ thương hiệu Nature’s Bounty, nổi tiếng với các dòng thực phẩm chức năng uy tín, an toàn và được kiểm nghiệm nghiêm ngặt.

Điểm đặc biệt của Magnesium Glycinate là khả năng hấp thụ tối ưu nhờ sự kết hợp giữa magiê và glycine – một loại axit amin giúp giảm kích ứng dạ dày, không gây tiêu chảy như một số dạng magiê khác. Sản phẩm này đặc biệt phù hợp với những người bị thiếu magiê, căng thẳng, mất ngủ hoặc cần hỗ trợ sức khỏe xương và cơ bắp.

Công dụng của Magnesium Glycinate Nature’s Bounty

Viên uống Magnesium Glycinate Nature’s Bounty 240mg cung cấp một dạng magiê dễ hấp thụ, hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, từ xương khớp, hệ thần kinh, tim mạch đến tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

1. Hỗ trợ xương khớp và cơ bắp chắc khỏe
Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương và cơ bắp khỏe mạnh. Viên uống Magnesium Glycinate giúp:
✔ Tăng mật độ xương, kết hợp với canxi giúp giảm nguy cơ loãng xương.
✔ Giảm tình trạng chuột rút, đau nhức cơ bắp do thiếu hụt magiê.
✔ Hỗ trợ phục hồi cơ bắp nhanh chóng, giảm đau sau khi tập luyện.
✔ Cải thiện tình trạng tê bì tay chân, hạn chế co thắt cơ bắp không mong muốn.

2. Tăng cường sức khỏe hệ thần kinh
Hệ thần kinh cần magiê để hoạt động ổn định. Magnesium Glycinate hỗ trợ:
✔ Tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, giúp làm việc hiệu quả hơn.
✔ Giảm căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thư thái, thoải mái.
✔ Hỗ trợ giấc ngủ sâu, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
✔ Giảm nguy cơ trầm cảm, hỗ trợ cân bằng cảm xúc.

3. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của tim:
✔ Điều hòa huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp.
✔ Ổn định nhịp tim, giúp tim hoạt động khỏe mạnh.
✔ Giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa, Magnesium Glycinate có thể giúp ích:
✔ Hỗ trợ nhu động ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng, giảm tình trạng táo bón.
✔ Cải thiện các triệu chứng viêm loét dạ dày, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu sau bữa ăn.

5. Kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường
Magiê đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa đường trong máu:
✔ Tăng độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn.
✔ Giảm nguy cơ kháng insulin, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.

6. Hỗ trợ giảm đau do hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
✔ Giảm đau bụng kinh, hạn chế tình trạng co thắt tử cung.
✔ Giảm căng thẳng, khó chịu, thay đổi tâm trạng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Magnesium Glycinate cách sử dụng hiệu quả nhất

Magnesium Glycinate là một trong những dạng magiê dễ hấp thụ nhất, giúp hỗ trợ cơ bắp, thần kinh, giấc ngủ, tim mạch và tiêu hóa. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần biết cách sử dụng Magnesium Glycinate đúng cách.

Liều lượng và cách uống Magnesium Glycinate đúng cách

✔ Liều dùng khuyến nghị
Người lớn: Uống 2 viên mỗi ngày (tương đương 240mg magiê).
Có thể chia làm 2 lần: 1 viên vào buổi sáng và 1 viên vào buổi tối.
Uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn để tăng khả năng hấp thụ và giảm kích ứng dạ dày.
✔ Thời điểm uống tốt nhất
Tùy vào mục đích sử dụng, bạn có thể chọn thời điểm uống Magnesium Glycinate phù hợp:
✅ Buổi sáng: Hỗ trợ tập trung, tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng.
✅ Buổi tối: Giúp thư giãn, cải thiện giấc ngủ, giảm chuột rút về đêm.

Mẹo giúp Magnesium Glycinate phát huy tác dụng tối đa

✔ Kết hợp với thực phẩm giàu magiê tự nhiên
Ngoài viên uống, hãy bổ sung magiê qua chế độ ăn hàng ngày với các thực phẩm như:
– Rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn)
– Bơ, chuối
– Hạnh nhân, hạt điều, óc chó
– Socola đen nguyên chất
– Các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai)

✔ Uống đủ nước và hạn chế caffeine
Magiê có thể bị đào thải nhanh hơn khi bạn tiêu thụ nhiều cà phê, rượu bia hoặc nước ngọt có gas.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa magiê tốt hơn.
✔ Tránh dùng chung với một số khoáng chất khác
– Không nên uống Magnesium Glycinate cùng lúc với canxi liều cao hoặc kẽm, vì có thể giảm khả năng hấp thụ cả hai.
– Nếu cần bổ sung cả canxi và magie, hãy uống cách nhau ít nhất 2 – 3 giờ.

Đối tượng nên dùng Magnesium Glycinate

🔹 Người thường xuyên căng thẳng, lo âu, mất ngủ
🔹 Người hay bị chuột rút, đau cơ, tê bì tay chân
🔹 Người cao tuổi có nguy cơ loãng xương, huyết áp cao
🔹 Người ăn uống thiếu hụt magiê, ít tiêu thụ rau xanh, hạt, sữa
🔹 Vận động viên, người tập gym cần phục hồi cơ bắp

Lưu ý quan trọng khi dùng Magnesium Glycinate

• Không dùng quá liều: Bổ sung quá nhiều magiê có thể gây tiêu chảy, buồn nôn hoặc tụt huyết áp.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tim mạch, tiểu đường hoặc bị bệnh thận.
• Không uống khi bụng đói: Dễ gây kích ứng dạ dày.
• Đây là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh.

Câu hỏi thường gặp khi sử dụng Magnesium Glycinate

1. Uống Magnesium Glycinate vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
– Buổi sáng: Nếu bạn muốn tăng cường năng lượng, tập trung và giảm căng thẳng trong ngày.
– Buổi tối: Nếu bạn cần thư giãn, ngủ ngon hơn và giảm chuột rút về đêm.
Bạn có thể linh hoạt theo mục đích sử dụng hoặc chia thành 2 lần uống sáng – tối để hấp thụ tốt hơn.

2. Dùng Magnesium Glycinate có gây tác dụng phụ không?
Thông thường, Magnesium Glycinate ít gây tác dụng phụ vì dễ hấp thụ và thân thiện với dạ dày. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều, có thể gặp:
– Tiêu chảy nhẹ
– Buồn nôn
– Hạ huyết áp
Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy giảm liều hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Magnesium Glycinate có gây buồn ngủ không?
Có thể. Vì Magnesium Glycinate giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng thần kinh, nên nếu bạn uống vào buổi tối, nó sẽ hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Nếu công việc đòi hỏi sự tập trung cao, hãy thử uống vào buổi tối để tránh cảm giác buồn ngủ ban ngày.

4. Có thể dùng Magnesium Glycinate chung với các loại vitamin và khoáng chất khác không?
Có, nhưng bạn cần lưu ý:
– Không uống cùng canxi liều cao hoặc kẽm (giảm hấp thụ cả hai).
– Có thể kết hợp với vitamin D3, K2 để tăng cường hấp thụ canxi và bảo vệ xương.
– Nếu cần bổ sung nhiều vi chất, hãy uống cách nhau 2 – 3 giờ để tối ưu hiệu quả.

5. Phụ nữ mang thai và cho con bú có uống Magnesium Glycinate được không?
Có thể, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Magiê rất quan trọng cho phụ nữ mang thai nhưng liều lượng cần phù hợp để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

6. Ai không nên uống Magnesium Glycinate?
Những người sau cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng:
– Người bị suy thận nặng (magiê có thể tích tụ trong cơ thể).
– Người đang dùng thuốc huyết áp, tiểu đường, thuốc lợi tiểu.
– Người có vấn đề về rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng.

7. Uống Magnesium Glycinate bao lâu thì có hiệu quả?
Hiệu quả tùy vào cơ địa và mục đích sử dụng:
– Giấc ngủ, thư giãn thần kinh: 7 – 14 ngày
– Giảm chuột rút, đau cơ: 2 – 4 tuần
– Hỗ trợ xương khớp, tim mạch: 4 – 8 tuần
Hãy kiên trì sử dụng đúng liều lượng kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để đạt kết quả tốt nhất.

8. Bảo quản Magnesium Glycinate như thế nào?
Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Đóng kín nắp sau khi dùng để tránh ẩm. Để xa tầm tay trẻ em.

9. Uống Magnesium Glycinate có bị phụ thuộc không?
Không. Magnesium Glycinate là khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể, không gây nghiện hay phụ thuộc. Bạn có thể dùng lâu dài theo nhu cầu. Tuy nhiên, hãy theo dõi liều lượng phù hợp để tránh dư thừa magiê.

10. Mua Magnesium Glycinate Nature’s Bounty ở đâu chính hãng?
Nếu bạn đang tìm nơi mua Magnesium Glycinate Nature’s Bounty 240mg chính hãng với giá tốt, thì Hàng Ngoại Nhập Store là địa chỉ uy tín đáng tham khảo. Liên hệ ngay  0935.889.770 (mua lẻ) – 0905.799.789 (mua sỉ). hoặc truy cập website: https://bit.ly/4i8C7SO để tham khảo giá chính xác và đặt hàng nhanh.

Magnesium Glycinate là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ, thư giãn cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng liều lượng và thời điểm thích hợp. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh liều dùng phù hợp để tận dụng tối đa lợi ích của loại khoáng chất quan trọng này!

TUKA